夏の空気と健康に対する意識、実はこれメタボのサイン？

メタボな人は「20℃」（13.0％）、「22℃」（12.5％）、「23℃」（14.0％）がメタボでない人を上回っているのに対して、メタボ
でない人は「26℃」（16.0％）などがメタボな人を上回っています。・・・ 全体をみる

メタボな人は「20℃」（13.0％）、「22℃」（12.5％）、「23℃」（14.0％）がメタボでない人を上回っているのに対して、メタボでない人は「26℃」（16.0％）などがメタボな人を上回っています。平均温度もメタボな人は23.1℃となっており、メタボでない人（23.5℃）よりわずかですが低くなっています。

最も多いのは「25℃」（23.5％）で2割強があげています。以下、「24℃」（14.3％）、「23℃」「26℃」（各12.0％）などが1割強の割合で続いています。平均は23.3℃です。

＜メタボな人＞＜メタボでない人＞ともに最も多いのは「30℃」ですが、その割合は＜メタボでない人＞（41.0％）が＜メタ
ボな人＞（30.5％）を大きく上回り、＜メタボな人＞は「25℃」「26℃」「27℃」が・・・ 全体をみる

＜メタボな人＞＜メタボでない人＞ともに最も多いのは「30℃」ですが、その割合は＜メタボでない人＞（41.0％）が＜メタボな人＞（30.5％）を大きく上回り、＜メタボな人＞は「25℃」「26℃」「27℃」がわずかずつ上回っています。平均温度についても＜メタボでない人＞（28.7℃）より＜メタボな人＞（28.3℃）の方がわずかに低くなっています。

最も多いのは「30℃」（35.8％）で、次いで「28℃」（29.3％）の順となっています。
それ以外の温度はいずれもあまり多くありません。平均は28.5℃です。

メタボでない人では「食べ物の節制」（57.5％）が際立っていますが、メタボな人では「適度な運動」（40.0％）も4割と比較的多く、トップの「食べ物の節制」（47.5％）とあまり差がありません。

メタボでない人は「食べ物の節制」（57.0％）がとりわけ多くメタボな人（49.5％）を上回っています。一方、メタボな人は「適度な運動」（25.5％）がタボでない人（20.0％）を上回っています。

「食事の栄養バランスがとれていない」「甘いものをよく食べる」「冷たいものをよく飲む」を始め、全ての行為で＜メタボな人＞が＜メタボでない人＞を上回っています。

非常に意識している」「意識している」ともにメタボでない人（9.0％､42.0％）がメタボな人（6.5％､36.0％）を上回ってお
り、両者を合わせた“意識している”がメタボでない人（51.0％）では・・・ 全体をみる

「非常に意識している」「意識している」ともにメタボでない人（9.0％､42.0％）がメタボな人（6.5％､36.0％）を上回っており、両者を合わせた“意識している”がメタボでない人（51.0％）では半数強を占めていますが、メタボな人では“意識していない”（57.5％）が半数を超えています。

“約26℃”を境に、血管が開閉することを表したイメージグラフ

今回の空気感調査のテーマである｢メタボリック症候群｣とは、メタボリズム(代謝)とシンドローム(症候群)を組み合わせた
もので、人体の“代謝”が異常（低下など）になり、、様々な病気にかかりやすい状態・・・ 全体をみる

今回の空気感調査のテーマである｢メタボリック症候群｣とは、メタボリズム(代謝)とシンドローム(症候群)を組み合わせたもので、人体の“代謝”が異常（低下など）になり、様々な病気にかかりやすい状態のことを示します。このため、メタボリック症候群の予防や対策には“代謝”を上げることが重要となります。

本来、人間は夏に向けて基礎代謝を高めて夏型の体に変えていくものですが、夏場は、空調が効いた一定の温度設定の部屋で長時間過ごしがちになり、基礎代謝が下がりやすくなります。しかし、人間は“熱い”“冷たい”の温度刺激を体に与えることで自律神経を活性化し、“基礎代謝を高める”ことができます。基礎代謝を高めることは、メタボ予防だけでなく、冷え性や夏バテ防止のために効果的であるため、温度が一定の室内にいる場合も、定期的に体に温度刺激を与えることをおすすめします。

人間は“暑い”と感じると皮膚表面の血管を開閉して熱を放散させます。当社の研究では、温度環境が“約26℃”※3を境に血管が開閉する結果(図参照)が得られており、“約26℃”を挟んだ温度刺激は、より効果的に基礎代謝を高めることができる可能性を持っているようです。

具体的に手軽に基礎代謝を高める方法として、例えばオフィスの中にいる時間が多くても“冷たい空気を感じる”、“熱い飲み物を飲み、汗をかく”や、“休憩時間などに外出する”など体に温度刺激を与えることで、基礎代謝を高めることができます。

※2 基礎代謝とは、体温、呼吸、心拍・内臓など、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギー代謝のこと。成人男性で1日1200～1500kcal程度、成人女性で1000kcal～1300kcalが一般的な数値です。

※3 約26℃とは、当社の実験データの数値であり、年齢や性別などによって個人差があります。