季節の空気だより 冬号 前編

冬は遠くの景色や星がくっきりと見えるから、空気がきれいなイメージがあるよね。でも、実は、お部屋の空気がとてもよごれやすい季節なんだ。 なぜなら、お部屋を冷やさないために、まどをずっとしめていることが多いから。 まどをしめきっていると、よごれた空気がにげばをなくして、どんどんよごれがたまってしまうんだよ。

しかも、あたたかくてフワフワする服やふとんは、ホコリをたくさん出すから、お部屋がホコリっぽくなりやすい。

寒くても、きちんと空気の入れかえをしよう！空気せいじょうきを使うのもおすすめだよ！

毎日さむい日が続くけれど、みんなはかぜをひいていないかな？ あたたかいお部屋にいれば安心！と思うかもしれないけれど、かぜを防ぐためには、湿度（しつど）のコントロールもとても大切なんだよ。

冬は、湿度（しつど）が低くてかんそうしやすい。すると、かわいた空気を好む「かぜのウイルス」の動きが活発になってしまうんだ。 エアコンや加湿器（かしつき）を使って、お部屋の湿度（しつど）を高くたもつと、活動しにくくなるインフルエンザウイルスなどもあるんだよ。 湿度（しつど）に注意して、かぜをひかないようにしようね！

はだかで寒いお風呂場にはいったとき、夜中ふとんから出てトイレに行ったとき、からだがふるえてゾクゾクしたり、しんぞうがドキドキしたことはないかな？
これは「ヒートショック」とよばれるもの。

急に温度が変化して、からだに負担（ふたん）がかかると起こるんだよ。
特に、おとしよりの場合、からだへの負担（ふたん）が大きいから、気をつけないといけないんだ。
ヒートショックを防ぐには、おうち全体の温度の変化を少なくしてあげることがポイント。とくに、寒いお風呂場や洗面所、トイレなどをあたためるようにしよう。

たとえば、お風呂なら、前もってお風呂場のだんぼうをかけたり、フタをあけて蒸気（じょうき）を出しておくと、あたたかくなるよ。
おじいちゃんやおばあちゃんにもおしえてあげてね。