季節の空気だより 夏号 前編
- 前編
- 後編
梅雨（つゆ）のシーズンも終わり、いよいよ夏がやってきた！
「夏の空気」を学んで、暑い毎日を元気に過ごそう。
気温でその日の名前が変わる？
いよいよ、本格的な夏のはじまりだね！ ところで、気温によってその日の呼び方が変わることがあるのを知ってる？
日中の最高気温が25℃を超えると「夏日」、30℃を超えると「真夏日」、夜になっても温度が下がらず25℃以上の時は「熱帯夜（ねったいや）」と呼ぶんだ。
最近、こうした暑い日が増えていて、とくに東京や大阪などの人が多い場所では、毎年少しずつ気温が上がることが問題になっている。
ある調査では、100年の間に東京で＋2.6℃、京都で＋2.3℃、福岡で＋2.1℃と、気温が少しずつ上がっているそうだよ。
お部屋の中でも熱中症に注意しよう
昼間にでかけて、夜、家に帰ると、エアコンをつけても、なかなかお部屋がすずしくならなかった経験はないかな？
実は、日中、照りつける太陽の熱が、家の天井（てんじょう）や壁、床が吸収（きゅうしゅう）してしまうんだ。その熱が、夜になっても部屋の中へと広がっていて、部屋に熱がこもってしまう。
そういう時は、お部屋の中にいても熱中症になることがあるんだ。 暑くてボーっとしたり、のどがかわいたりしたら、こまめに水分ほきゅうをする、タオルで汗をふくなど、しっかり対策（たいさく）をしよう。
ぐっすり眠れる温度と湿度（しつど）のヒミツ
季節によって、寝ぐるしい時や、逆にぐっすり眠れる時がある。それには、部屋の「室温（しつおん）」と「湿度（しつど）」が関係しているんだ。
実験によると、Tシャツなどの薄着（うすぎ）で眠る時に、お部屋の室温（しつおん）を29℃、湿度（しつど）を50～60％くらいに設定するとぐっすり眠れることがわかっている。
夏はむし暑くてなかなか眠れないもの。そんな時は、エアコンの「おやすみタイマー」を活用しよう。セットした時間になれば電源が切れるから、体が冷えすぎる心配もない。エアコンを朝までつけておきたい人は、28～29℃の高めの温度設定でエアコンをつけておけば、体にもやさしくて安心だね。
今年の夏は、ちょうど良い室温（しつおん）と湿度（しつど）でぐっすり眠って、夏バテを吹きとばそう！
