まずはチェック！「あたたまりやすいお部屋」かな？

空気には、温度が高いと上へ、低いと下へ、いこうとする性質（せいしつ）がある。暖房中（だんぼうちゅう）も、あたたかい空気は天井（てんじょう）のほうにいきやすくて、冷たい空気はお部屋の下のほうにたまりやすいんだ。そうすると、暖房をつけているのに足元だけはずっと寒い、と感じてしまう。
こんなふうに、お部屋の中で冷たい空気がたまっている場所のことを「冷気（れいき）だまり」という。この「冷気だまり」ができないように、サーキュレーター（ゆかに置くせんぷうきのような電気製品​）や空気清浄機（くうきせいじょうき）などを使ってお部屋の空気をうまくかきまぜてあげると、お部屋全体があたたかくなりやすいんだよ。そのとき、風が直接からだにあたると寒く感じてしまうので、風は人にあたらないように工夫しよう。

冷気だまりをつくらないことが大事だね

お部屋の空気もかきまぜているのに、お部屋があたたまらなくて足元が寒い、ということもある。それはお部屋の"熱"が、ゆかや、まどからどんどんにげ出しているせいかもしれないよ。
そして、外へにげるだけじゃなくて、外から冷たい空気も入ってきている。まどやドアからだけじゃなくて、サッシのすきまのような小さな空間でも、冷たい空気はしのびこんでくるんだ。
まどやドアにすきまが開いていないか、まどのカーテンをきちんとしめて"熱"がにげないようにしているか、確かめてみよう。とくにまどは注意しよう。冬、お部屋の中から熱が外ににげる割合が一番高いのはまどで、外へ流れ出る熱の約48%がまどからにげているんだ。

熱はまどからにげやすいんだね

「体感温度」という、温度があるのは知ってるかな？実際のお部屋の温度ではなくて、体で感じる温度のことだ。そして、お部屋の湿度（しつど）が低いと、体感温度も低く感じるんだよ。ぎゃくに湿度（しつど）が高すぎると、じめじめムシムシしたように感じるし、カビや結露（けつろ）の原因にもなる。人にもおうちにもちょうどいい湿度（しつど）は、40～60%の間なんだ。
冬は外の空気も乾燥（かんそう）しているし、お部屋の中もエアコンなどで乾燥しやすいから、注意が必要だ。お部屋の中に湿度計（しつどけい）を置いてみて、寒いなと思ったら、湿度（しつど）が低くなっていないか確かめてみよう。

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湿度（しつど）についてくわしく学ぶには、湿度（しつど）って何？を見てね。

お部屋の湿度（しつど）は40～60％にしよう