最近の地球沸騰化とまで言われる猛暑の影響で、夏に体の不調を訴える人が増え続けています。
夏、「熱あたり」を防ぎ、健康に過ごすための対策をお伝えします。
夏の暑さ(熱)にあたることでさまざまな不調が起こります。
この不調を「熱あたり」と呼びます。
主な症状としては「めまい」「ねむれない」「筋肉痛」「ほてり」などで、それが「仕事·勉強·運動のパフォーマンス低下」などにつながっています。
※20歳以上の日本人のうち、60%以上が昨年(2024年)の夏に「熱あたり」を経験していることが分かりました。(ダイキン調べ)
熱あたりの対策の一つに、体を暑さに慣れさせる方法があります。
急に暑くなると体が暑さに慣れておらず、熱あたりになる可能性が高くなります。
本格的な暑さが始まる前から暑さ慣れの対策をして、汗をかける、体の中に熱をためない、熱あたりになりにくい体づくりをしましょう。
- ・ウォーキングやジョギング、サイクリングなどで汗をかく
- ・筋トレやストレッチで汗をかく
- ・入浴して汗をかく
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