熱中症にはさまざまな原因がありますが、特に気をつけたいのがしつどです。
しつどが高いと汗が蒸発せず体温調節がしにくくなります。人は普段、汗や皮膚温度で体温を調節していますが、暑さなどでそのバランスが崩れてしまうと、からだに熱が溜まってしまい、熱中症になってしまうのです。
夏の冷房は一般的に28℃が推奨されていますが、それだと暑いと感じる方もいます。しかしそれは、しつどが原因の場合も。しつどは20％変わると体感温度が約4℃変わると言われるほど、暑さに大きく影響するからです。
蒸し暑い季節はエアコンを上手に使ってしつどをコントロールすることが大切です。日頃から温湿度計を使ってしつどを把握するのがおすすめです。
寝るときに一晩中エアコンを使いたいという方は、除湿運転でしつど設定を50～60％に下げましょう。しつどを下げることにより、体温を冷やしすぎずに体感温度だけが下がり、入眠直後の汗をしっかり乾かすことができるため、眠りやすい環境になります。
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